Prvi Dah
Tvoj mekani početak
Ako nikada nisi vežbala jogu — počni ovde. Kratke sekvence koje te uče da dišeš, da osetiš telo i da se vratiš sebi bez ijednog komplikovanog položaja.
14 dana · 15 minU članstvu
Biblioteka programa
Programi koji tevode za ruku
Pet programa ulazi u članstvo, a specijalizovane dodaješ samo ako ti zatrebaju. Svaki je zaokružena celina — zna se šta vežbaš, koliko traje i zašto.
Ako tek počinješ
Kreni od Prvog Daha, pa pređi na Temelj. Bez žurbe — telo pamti.
Ako ti treba rutina
Budno Jutro i Pokreni Se su najkraći putevi do doslednosti.
Ako te nešto boli
Gipko Telo radi tiho, ali temeljno. Za ciljanu pomoć postoji i dodatak Leđa Bez Napetosti.
Uključeno u članstvo
Ovih pet programa dobijaš odmah, čim uđeš.
Temelj
Osnove koje nose sve ostalo
Gradimo temelj: stopala, karlica, kičma. Naučićeš kako da stojiš, sedeš i dišeš tako da te telo nosi kroz ceo dan bez napora.
21 dan · 25 minU članstvu
Budno Jutro
Deset minuta pre svega ostalog
Kratka jutarnja praksa koja budi telo pre kafe. Deset minuta koje menjaju ton celog dana — čak i kada je jutro haotično.
30 dana · 10 minU članstvu
Gipko Telo
Prostor u zglobovima, mir u glavi
Nežno, postepeno otvaranje kukova, ramena i zadnje lože. Bez forsiranja, bez bola — samo strpljivo vraćanje pokreta koji ti pripada.
28 dana · 30 minU članstvu
Pokreni Se
Za dane kada nemaš volje
Kratki, tečni časovi za trenutke kada je najteže početi. Dovoljno blago da uđeš, dovoljno živo da izađeš drugačija.
10 dana · 20 minU članstvu
Dodaj po želji
Specijalizovani programi koje otključavaš pojedinačno. Nisu deo članstva — uzimaš ih samo kad ti zatrebaju.
Leđa Bez Napetosti
Za sve koje sede po ceo dan
Ciljana praksa za ukočen vrat, napeta ramena i donja leđa. Osmišljena za žene koje rade za stolom i nose više nego što priznaju.
21 dan · 20 minDodaje se posebno
Snaga & Lakoća
Jaka, a ne iscrpljena
Gradiš stvarnu snagu kroz sopstvenu težinu — mirno i sigurno. Bez skakanja, bez iscrpljivanja, sa osećajem lakoće posle svakog časa.
35 dana · 35 minDodaje se posebno
Letnji Reset
Sezonsko vraćanje u ritam
Kada ti se ritam raspao — putovanja, godišnji, promene. Dve nedelje da se vratiš u telo, san i rutinu, nežno i bez krivice.
14 dana · 25 minDodaje se posebno
Mirna Trudnoća
Nežno, kroz sva tri tromesečja
Prilagođena praksa za trudnoću — disanje, karlično dno i olakšanje za leđa. Sve pozicije su bezbedne i vođene korak po korak.
Po tromesečjima · 20 minDodaje se posebno
Novo svakog meseca
Praksa koja ide dalje sa tobom
Svake nedelje te čeka novi trening uživo sa Zorkom, a svakog meseca nov izazov i plan. Programi ostaju tu — uvek im se možeš vratiti od početka.
Spremna?
Izaberi program i počni večeras
by Zorka Ristić
Ne moraš da znaš odakle da kreneš — Kreni Odavde ti to kaže čim uđeš.
Kreni danas
Od 19$ mesečno · Otkaži bilo kada · 14 dana garancije