Prvi Dah
Tvoj mekani početak
14 dana · 15 minU članstvu
Samo Joga
Vrati se sebi— bez pritiska
by Zorka Ristić
Jedan red mira, svaki dan. Kratke joga prakse na srpskom, za žene koje nemaju vremena za sebe — a najviše im treba.
Već 30.000+ žena vežba uz Zorku
- 42k+na Instagramu
- 32k+na YouTube-u
- 30.000+žena vežba uz Zorku
- 12zemalja Balkana i dijaspore
Znaš onaj osećaj
Nije da si lenja.
Samo si iscrpljena.
Ne treba ti još jedan izazov od 30 dana koji ćeš napustiti sedmog. Ne treba ti trener koji viče. Treba ti mesto gde možeš da staneš, udahneš i osetiš svoje telo — bez da se dokazuješ ikome.
Ustaješ umorna, iako si spavala.
Ramena i vrat su ti stalno ukočeni.
Znaš da bi trebalo da vežbaš — ali nemaš snage da počneš.
Počneš pa staneš, pa se ljutiš na sebe.
Ceo dan brineš o svima, a za sebe ti ostane deset minuta. Ako ostane.
Ako si klimnula glavom bar jednom — na pravom si mestu.
Šta je Samo Joga
Tvoj mirni prostor,otvoren 24 sata dnevno
Samo Joga je članstvo u kom dobijaš pet vođenih programa, trening uživo sa Zorkom svake nedelje i zajednicu žena koje razumeju gde si. Sve na srpskom. Sve na tvom telefonu. Sve tvojim tempom.
Vođeni programi
Ne biraš nasumično. Kreni Odavde ti kaže odakle da počneš, pa te program vodi za ruku.
Kratko i realno
Od 10 do 30 minuta. Napravljeno za žene sa poslom, decom i punim danom.
Bez presije
Nema takmičenja, nema savršenih tela, nema krivice ako propustiš dan.
Zajednica koja te drži
Žene sa celog Balkana i iz dijaspore vežbaju istog dana kad i ti.
Biblioteka programa
Izaberi program koji ti danas treba
Pet kompletnih programa ulazi u tvoje članstvo. Svaki ima jasan početak i kraj — samo staneš na prostirku i pustiš da te vodi.
Temelj
Osnove koje nose sve ostalo
21 dan · 25 minU članstvu
Budno Jutro
Deset minuta pre svega ostalog
30 dana · 10 minU članstvu
Gipko Telo
Prostor u zglobovima, mir u glavi
28 dana · 30 minU članstvu
Pokreni Se
Za dane kada nemaš volje
10 dana · 20 minU članstvu
Kako funkcioniše
Tri koraka do prakse koja zaista traje
01
Izaberi paket
Tri jednostavna nivoa. Počni od onog koji ti odgovara danas — promeniš ga kad god poželiš.
02
Vežbaj svojim tempom
Otvoriš telefon, biraš program i staneš na prostirku. Deset minuta je dovoljno da počneš.
03
Napreduj uz zajednicu
Mesečni kalendar, izazovi i žene koje vežbaju uz tebe. Doslednost postaje laka kad nisi sama.
Kreni danas
Bez ugovora · Otkaži bilo kada
Šta tačno dobijaš
Sve što ti treba za praksu koja traje — na jednom mestu
Ovo nije gomila nasumičnih snimaka. Ovo je sve što ulazi u tvoje članstvo — tačno onoliko koliko piše, ni reč više.
- 20$
Kreni Odavde
Kratak uvod koji ti kaže tačno odakle da počneš, da ne lutaš prvog dana.
- 135$
5 kompletnih programa
Prvi Dah, Temelj, Budno Jutro, Gipko Telo i Pokreni Se — svaki sa početkom i krajem.
- 25$
Jutarnja joga od 10 minuta
Kratka praksa za dane kada nemaš ni minut viška.
- 60$
Trening uživo svake nedelje
Jedan čas uživo sa Zorkom nedeljno, sa snimkom ako propustiš.
- 20$
Zajednica žena
Privatan prostor sa ženama koje vežbaju istog dana kad i ti.
- 20$
Mesečni izazov + jasan plan
Znaš šta vežbaš svakog dana. Bez lutanja i bez razmišljanja.
Ukupna vrednost
280$
Tvoja cena
od 19$mesečno
Manje od jednog časa u studiju mesečno — a praksa te čeka svaki dan u godini.
Kreni danas
Bez ugovora · Otkaži bilo kada · 14 dana garancije
Članstvo
Jedno članstvo. Sve što ti treba.
Nema paketa i nema nivoa. Isti sadržaj za sve — biraš samo da li plaćaš mesečno ili godišnje.
Najbolja vrednost — uštediš skoro 80$ (4 meseca gratis)
Godišnje
149$/ godišnje
Isto članstvo, plaćaš jednom godišnje. Izlazi na 12,42$ mesečno.
U oba slučaja dobijaš
- Kreni Odavde — znaš tačno odakle da počneš
- 5 kompletnih programa (Prvi Dah, Temelj, Budno Jutro, Gipko Telo, Pokreni Se)
- Jutarnja joga od 10 minuta
- Trening uživo sa Zorkom svake nedelje + snimak
- Zajednica žena sa celog Balkana i iz dijaspore
- Mesečni izazov i jasan plan prakse
Bez ugovora · Otkaži bilo kada · 14 dana garancije
Dodaj po želji
Kad ti zatreba nešto specifično, unutra te čekaju i specijalizovani programi koje otključavaš pojedinačno. Nisu deo članstva — uzimaš ih samo ako ti trebaju.
- Leđa Bez Napetosti27$
- Snaga & Lakoća27$
- Letnji Reset27$
- Mirna Trudnoća37$
Bez rizika, bez ugovora
Ako ti u prvih 14 dana ne prija — piši nam i vraćamo ti novac, bez pitanja. Otkazuješ u dva klika, kad god poželiš. Jedini rizik je da se osećaš bolje.
Cena za osnivačice
Cena za prve članice je najniža ikada —zaključaj je zauvek.
Dok si članica, tvoja cena ostaje zaključana zauvek — čak i kada sadržaj naraste i kada cene porastu za nove članice. Ovo je poslednji mesec po osnivačkoj ceni.
—
dana
—
sati
—
min
—
sek
Kreni danas
Cena ostaje ista dokle god si članica
Reči članica
Nisu čekale savršen trenutak. Ni ti ne moraš.
Bez filtera i bez preterivanja — obične žene, obični dani, mala promena koja se nakuplja.
Poruka članice Samo Joga
Zorka, ti si devojka koja je mene motivisala da svakog dana uradim nešto dobro za svoje telo. Nisam savršena ali svakog dana se trudim i joga mi pomaže da se fokusiram, nađem mir i zavolim sebe. Tako da, uspela si da preneseš tu ljubav!
Originalna poruka
Poruka članice Samo Joga
Nikad ne bih vjerovala da joga vjezbe mogu toliko da pomognu. Ali sama sam se uvjerila, jer sam bila lose jedno vrijeme. Pomogle su mi i kod kratkog disanja — jer stres mi nije dao ni da disem. Mnogo sam srecna sto sam vas nasla.
Originalna poruka
Maša Rijeka
Draga Zorka, beskrajno hvala na Tvojim prelijepim joga satovima, preporodila sam se uz tebe fizički i emocionalno. Morala sam to napisati jer si stvarno čudo, divna, divna.
Originalna poruka
Poruka članice Samo Joga
Počela sam da radim jogu uz vaše snimke i kičma me manje boli i konačno mi prija joga — godinama sam je izbegavala..
Originalna poruka
Gordana P. Komentar na YouTube-u
Vrlo rado radim sve joga vježbe sa tobom i preporučujem tvoj kanal i drugima. Dopada mi se što svaki pokret pratiš verbalno i usmjeravaš na pravilno disanje. Krajem prošle godine sam se vratila vježbanju i nadam se da ću uskoro potpuno riješiti i rame i koljeno.
Originalna poruka
Poruka članice Samo Joga
Samo želim da ti se javim da sam krenula s tvojim programom joga za početnike 30 dana. Upravo sam na 12. danu i samo pohvale za program — izvrsno se osjećam i želim nakon ovog programa probati neki iduci tvoj.
Originalna poruka
Poruka članice Samo Joga
Nakon par online joga programa tvoji videi mi baš pomažu, najviše jer ih ima i od 10 min do 20, 30 min. Imam 35 godina, psihoterapeut sam i sedim po ceo dan pa je cilj aktivirati zglobove, kičmu, ramena, vrat. Hvala ti na muzici u pozadini i na tvom načinu rada.
Originalna poruka
Poruka članice Samo Joga
Hvala draga Zorka, redovno te pratim na youtube-u i mnogo mi prija tvoj glas i joga vezbe! Divna si!
Originalna poruka
Prevuci za još priča →
Iza Samo Joge
Zdravo, ja samZorka
Nisam došla do joge zato što sam bila gipka. Došla sam zato što sam bila iscrpljena — i zato što mi je trebalo mesto gde ne moram da budem jaka.
Godinama sam učila, vežbala i predavala, a onda počela da delim sve to na internetu. Danas uz mene vežba više od 30.000 žena — u Beogradu, Sarajevu, Beču, Cirihu i Čikagu. Isti jezik, isti dah, isti mir.
„Ne učim te da budeš savršena. Učim te da se vratiš sebi — onoliko puta koliko treba.”
Samo Joga Akademija
Sanjaš da i samapredaješ jogu?
Samo Joga Metod uskoro postaje sertifikovana obuka za buduće učiteljice — na srpskom jeziku, online, sa Zorkom. Prijavi se na listu čekanja i budi među prvima koje saznaju kada krećemo.
- Metodika, anatomija i sekvenciranje — bez suvog akademskog jezika
- Kako da vodiš čas glasom koji smiruje
- Kako da izgradiš svoju praksu i svoje polaznice
Najčešća pitanja
Sve što te zanima pre nego što kreneš
Za žene svih godina i svih nivoa — od onih koje nikada nisu stale na prostirku, do onih koje vežbaju godinama. Ako želiš da se osećaš bolje u svom telu, bez pritiska i takmičenja, ovo je tvoje mesto.
Ne. Program Prvi Dah je napravljen upravo za potpune početnice — kreće od disanja i najjednostavnijih pokreta. Svaki čas ima modifikacije, pa možeš da ideš svojim tempom.
U članstvo ulazi Kreni Odavde (kratak uvod koji ti kaže odakle da počneš), pet kompletnih programa — Prvi Dah, Temelj, Budno Jutro, Gipko Telo i Pokreni Se — jutarnja joga od deset minuta, trening uživo sa Zorkom svake nedelje, zajednica i mesečni izazov sa planom. Specijalizovani programi (Leđa Bez Napetosti, Snaga & Lakoća, Letnji Reset i Mirna Trudnoća) nisu deo članstva — njih otključavaš pojedinačno, po 27$, odnosno 37$ za Mirnu Trudnoću, i to samo ako ti zatrebaju.
Od 10 do 30 minuta, u zavisnosti od programa. Većina članica počinje sa deset minuta ujutru. Doslednost je važnija od dužine.
Prostirka i malo mira. To je sve. Ako imaš blok i kaiš — odlično, ali nije uslov; pokazujemo i zamene koje već imaš kod kuće.
Da, bilo kada, u dva klika, bez objašnjavanja i bez ugovora. Uz to imaš 14 dana garancije — ako ti u prve dve nedelje ne prija, pišeš nam i vraćamo ti novac. Posle otkazivanja članstvo ostaje aktivno do kraja plaćenog perioda.
Svi časovi, materijali i zajednica su na srpskom jeziku. Razumljivo i ženama iz regiona — iz Bosne, Hrvatske, Crne Gore i Makedonije.
Plaćanje je karticom u dolarima, pa radi iz bilo koje zemlje. Sve je snimljeno i dostupno 24/7, tako da tvoja vremenska zona nije prepreka.
Ništa se ne gubi. Programi te čekaju, kalendar se nastavlja, a zajednica te vraća nazad. Ovde nema zaostajanja — samo povratak.
Mnoge članice vežbaju uz prilagođavanja. Za trudnoću postoji i poseban program Mirna Trudnoća, koji se dodaje uz članstvo. U svakom slučaju — za trudnoću, skorašnju povredu ili hroničnu bolest posavetuj se sa svojim lekarom pre početka.
Tvoj trenutak
Tvoj prvi dah počinje sada
by Zorka Ristić
Ne moraš da budeš spremna. Ne moraš da budeš gipka. Ne moraš da imaš sat vremena. Treba ti samo prostirka i jedan udah — ostalo vodimo zajedno.
Kreni danas
Od 19$ mesečno · Otkaži bilo kada · 14 dana garancije